凌晨四点半，天还没亮透，辛德hu的厨房灯已经亮了。不是闹钟吵醒他，是他胃里的生物钟——第一顿饭得在五点前吃完，不然上午的训练节奏会乱。一碗燕麦、两个水煮蛋、一把坚果，配上半升蛋白粉冲的奶昔，他坐在餐桌边，动作快得像在赶时间，其实只是习惯。

普通人一天三顿饭还得纠结吃不吃夜宵，他倒好，八顿饭排得明明白白：早中晚三顿主餐，中间穿插五次加餐。不是随便啃个苹果糊弄，而是精确到克的碳水+蛋白质组合——香蕉配花生酱、鸡胸肉卷全麦饼、希腊酸奶拌蓝莓……连喝水都掐着毫升数，训练前后各500ml，不多不少。

有人问他：“不累吗？光吃饭就得花多少时间？”他笑了笑mk体育，说吃饭也是训练的一部分。你看他在赛场上那个启动速度，爆发力从哪来？不是天生神力，是每一口吃进去的东西都在为肌肉供能。别人练完瘫沙发上刷手机，他得算着时间吃第四顿——这时候你可能刚吃完午饭打个盹，他已经完成两轮高强度对抗训练，正往嘴里塞能量棒。

最离谱的是晚上十点那顿“睡前餐”。不是宵夜，是防止夜间肌肉分解的缓释蛋白餐：酪蛋白粉混杏仁奶，再加一小块红薯。他说睡着的时候身体也在工作，不能让它“饿着干活”。这话听着玄乎，但看他体脂常年维持在6%以下，肌肉线条像雕刻出来的一样，你就知道这八顿饭真不是白吃的。

普通人吃八顿，大概率胖成球；他吃八顿，反而越吃越锋利。差距不在饭量，而在每一口背后的计算和纪律。你说这是冠军练出来的饭量？不如说是饭量撑起了那个冠军的身体。

不过话说回来，要是哪天他突然改吃三顿了……估计不是退役，就是世界末日要来了？